Positive Affirmationen für Kinder

Durch die regelmäßige Anwendung positiver Affirmationen, können Kinder solche Glaubenssätze entwickeln und so zu starken und selbstbewussten Persönlichkeiten heranwachsen.

• Ich darf immer die Wahrheit sagen, auch wenn es andere in Schwierigkeiten bringt.
• Ich darf an meine Träume glauben.
• Ich darf alleine endscheiden, wann ich berührt werden will und wann nicht.
• Ich bin liebeswert.
• Ich kann sagen, was ich brauche und mir wünsche.
• Ich darf auch mal anecken und anstrengend sein.
• Ich kann für mich entscheiden, was ich gut finde und was nicht.
• Ich darf nein sagen. Es ist okay, etwas nicht zu wollen.
• Ich darf immer genau der sein, der ich bin, egal, wie andere mich haben wollen.
• Es ist gut für mich, mich zu entschuldigen, wenn ich etwas falsch gemacht habe. Ich fühl mich danach besser.
• Ich darf auf meine ganz eigene Weise gut und erfolgreich sein.
• Ich kann meinen Gefühlen vertrauen. Das was ich fühle, stimmt.
• Ich bin mutig und tapfer. Trotzdem muss ich nicht alles schaffen.
• Es ist wichtig, dass ich mich selbst mag.
• Ich darf und kann einfach weggehen, wenn mich jemand ärgert.
• Ich darf nein sagen oder mir Hilfe holen, wenn mich jemand gemein behandelt.
• Ich darf auch mal laut und wild sein.
• Ich darf sagen, was ich wirklich denke.
• Ich darf Fehler machen und aus ihnen lernen.
• Ich kann lernen mit Grenzen umzugehen.
• Ich bin wertvoll.
• Ich darf mir Zeit lassen, bei Entscheidungen und muss nicht immer gleich wissen was ich will.
• Ich bin mich jeden Tag am Entwickeln und lerne neues dazu.
• Ich helfe gerne, ich muss aber nicht die Probleme von anderen lösen.
• Ich kann mich über das freuen, was heute schön ist.
• Ich weiß, dass es eine Kraft gibt, die mich immer beschützt.
• Ich kann und will alles lernen, was für mich wichtig ist.
• Ich brauche jemand, der mir zuhört und mich erst nimmt. Das verdiene ich.
• Ich bin immer wieder in Sicherheit.
• Manchmal möchte ich alleine sein. Das ist okay.
• Ich darf traurig sein, wenn ich etwas nicht kann. Aber ich muss mich dafür nicht schämen.
• Ich kann lieben, wen ich will. Und darf dies auch für mich behalten.

Affirmationsübung für Grundschulkinder 

Damit Dein Kind nun aus diesen positiven Affirmationen neue Glaubenssätze entwickeln kann, ist eine regelmäßige Wiederholung dieser positiven Sätze für Kinder notwendig. 

Denn nur wenn diese Glaubenssätze in sein Unterbewusstsein übergehen, können sie von dort automatisiert sein Denken, Fühlen und Handeln steuern und so sein Selbstbewusstsein stärken.

Die Übung, die ich Dir hier vorstelle, ist eine Aktivübung. Dein Kind kann sie entweder bei einem Spaziergang oder auch auf dem Trampolin machen. Ich habe die Anleitung direkt an Dein Kind gerichtet geschrieben. So kannst Du sie einfach vorlesen und ihr startet direkt los.

• Suche Dir zunächst einmal einen Glaubenssatz, der Dir in einer schwierigen Situation, wie z.B. einem Referat vor der ganzen Klasse, helfen könnte, wie z.B. „Ich schaffe das“.
• Anschließend machst Du Dich allein oder mit Mama und Papa zu einem kleinen Spaziergang auf oder gehst auf Dein Trampolin.
• Das kann auch wunderbar als kleine Erholungspause zwischen dem Mittagessen und den Hausaufgaben oder während einer Lernphase einfach zwischendurch geschehen.
  
• Bevor Du losgehst oder loshüpfst, richte Dich einmal ganz bewusst auf, strecke Deinen Rücken als ob ein unsichtbarer Faden Dich von oben in die Länge zieht, nimm die Schultern nach hinten und atme tief in den Bauch ein.
  
• Du wirst merken, dass Du Dich bereits durch diese aufrechte Körperhaltung und das tiefe Atmen anders und kraftvoller fühlst.
  
• Sage Dir nun im Rhythmus Deiner Schritte den Glaubenssatz laut oder leise vor Dich hin: „Ich bin ein guter Redner.“ – „Ich bin ein guter Redner.“ – „Ich schaffe das.“
  
• Es ist völlig ok, dass Du Dich dabei zunächst komisch fühlst. Dann sprich Deinen Satz zunächst nur in Gedanken.
  
• Wenn Du die Übung auf dem Trampolin machst, sagst Du den Satz einfach im Rhythmus Deines Hüpfer. "Ich schaffe das." "Ich schaffe das." "Ich schaffe das."
  
• Du wirst merken, wie gut diese Affirmation tut und traust Dich bestimmt bald, z.B. wenn Du in einem Waldstück spazieren gehst, Deinen Glaubenssatz auch laut zu formulieren.
  
• Je öfter Du diese Übung wiederholst, desto schneller wird diese Affirmation zu einem echten positiven Glaubenssatz, der Dich Dein Leben lang begleiten darf.

Schreib uns gern, wenn du Fragen oder Anregungen hast an info@spiritualkids.de

                                                                                              Nina Bernoulli und Corinna Weber